１０時間くらいにしてくれんかな。 やることなさすぎて、なえてくる。

早寝早起きをすることにした。 あと外出としてデイケアにもいくことにした。 多少無理してでも続ける。

確実にそれは言える。 いい兆候だ。 でもまだまだネガティブな妄想が多いし、 物事もまとめられない。 ３か月アホになってデイケア通おうかな。

前はもう死ぬか電気ショック療法しかないと思ってた。 でも今はしんどいながらある程度動けてるから、 ちょっとずつよくなっているんだろう。

もっとゆとりを持つようにしないと、 今は強迫観念であれもしなきゃこれもしなきゃってなってる。 もっとやるべきことを減らすべきかもしれない。

なんかやることが多すぎて、できない自分に自己嫌悪する。 やること少なくしないと壊れそう。

描く前はめんどくさいけど、描きはじめるとアイデアが浮かんでくる。 迷ったら なんでもいいからまずは線を描くこと。

今はモチーフを先に決めることにしてる。 それを自分色に染めていく。 適当感がなくなるなー

やっぱ歩く前と歩いたあとでは、気分が全然違う。 頭が３０％くらいクリアになる。

この５つを毎日やることにした。 調子がよくなるかは、結果で確かめる。

音読すると前頭前野が鍛えられて、めんどくさいとかいう思いがなくなるらしい。 今日から１５分ずつ続けようと思う。 もちろん絵も散歩も続ける。

死んでから評価されると思って、ひたすら続けよう。 病気も死んでから治るものと思って、受け入れよう。

それが俺のスタイルだ。 いろんな自己啓発本を読んだけど、これが一番明確で取り組みやすい。

調子悪いときといいときがありすぎる。

今起きたけど、気分が終わってる。 最近精神分析をあまりしないようになって、 そのおかげで調子いい気がする。 内省はよくない。 俺は瞑想とかすると、悪い考えが竜巻のように頭の中を渦巻く。 どうしようもないときは寝るしかないな。

昨日散歩１時間したおかげか調子がいい。 絵描くのも楽しくなってきた。 いい感じ～

整体とか針は詐欺師的なのが多いのは知ってたけど、 あそこまで詐欺なのはなかなかないなｗｗ

今度針治療を受けようと思う。 生活スタイルの指導もあるらしい。 その通り生きてみる実験。

オフの日を作ることを忘れてた。 今日は徹底的にオフを満喫する。

これらは認知症にきくらしい、イコール俺の症状の緩和にも繋がる。

ガラスのハートすぎて、失敗は自己を失う。 俺は挫折に弱すぎる。 失敗が怖くて新しいことが出来なくなってる。

高いところを望みすぎて、今と比べて絶望してる。 やはり高いゴールは向いてないのかな。

腸からセロトニンが出るらしいのと、体を家でも使えるという点から。 腸運動を習慣化しようとおもう。

今はまだ自分を絵描きだと言い切ることができない。 趣味じゃないから、画家なら画家なりの行動をしないといけない。

起きた時は絶望やけど、散歩したら回復した。 たまり場が欲しいな～。

とりあえず見捨てられ不安を無くしたい。 人の心を読みすぎる。 不信感の塊。 薬のせいか頭も回らんようなってきたし。

これで勝負するしかない。 脳トレの基本は脳トレしなければいけないという強迫観念を無くすことだな。

でも続ける。それで何かが起きると信じて。

１２時１０分起床。 やっぱ朝はしんどい。 この世の終わりみたいな気分。 あとずっとＰＣの前にいるせいか、 肩もこって、メンタル的にはよくない。 今日はストレッチを１時間起きくらいにしようと思う

とりあえず生活費はあるから、デザインがマックジョブになるまで続ける。